關(guān)鍵詞：提高免疫力的營(yíng)養(yǎng)品
何為免疫力？免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞，以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力，是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥；免疫力超常也會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的結(jié)果，如引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。由此看來(lái)，無(wú)論大人還是小孩，都需時(shí)刻注意提高免疫力，以增強(qiáng)身體抗衡病毒的能力。那除了注意飲食健康營(yíng)養(yǎng)和堅(jiān)持鍛煉外，還可以適當(dāng)?shù)姆媚芴岣呙庖吡Φ臓I(yíng)養(yǎng)品作為輔助作用。那么，有哪些能提高免疫力的營(yíng)養(yǎng)品呢？該如何去選擇提高免疫力的營(yíng)養(yǎng)品呢？
提高免疫力的營(yíng)養(yǎng)品當(dāng)首選富含維生素和礦物質(zhì)成分的營(yíng)養(yǎng)品。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細(xì)血管通透性，使之成為一個(gè)屏障，阻止病毒進(jìn)入人體組織，保護(hù)機(jī)體器官。維生素C含量較高的食品有綠葉蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。所以在選擇提高免疫力的營(yíng)養(yǎng)品時(shí)一定要仔細(xì)查看該營(yíng)養(yǎng)品的成分，若富含大量維生素和鐵質(zhì)等礦物質(zhì)成分的話(huà)，則可以放心購(gòu)買(mǎi)。其次可在能力承受范圍內(nèi)挑選一些以名貴中藥或有藥用價(jià)值的動(dòng)植物為主要原料的補(bǔ)養(yǎng)型營(yíng)養(yǎng)品。比如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等。
還有另外一種方式可供挑選能提高免疫力的營(yíng)養(yǎng)品，即富含多肽的營(yíng)養(yǎng)品。人體若缺少蛋白質(zhì)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)，則易導(dǎo)致免疫功能低下、抵抗力下降、弱不禁風(fēng)。所以很多人會(huì)有個(gè)極大的誤區(qū)，就是拼命吃大分子蛋白質(zhì)。但近來(lái)的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體吸收蛋白質(zhì)主要是以小肽的形式吸收，小肽更易更快地被人體吸收和利用，小肽被人體吸收后直接進(jìn)入人體細(xì)胞、血液、組織利用。現(xiàn)在我們身邊接觸較多的三九蛋白肽口服液就是一種外源型小肽，它是模擬人體降解蛋白質(zhì)模式，人工用機(jī)器設(shè)備獲得小肽，不需要消化，在吸收時(shí)亦不消耗人體能量，且無(wú)任何副作用。服用后可快速補(bǔ)充氮源，合成人體蛋白質(zhì)，強(qiáng)壯免疫器官，增強(qiáng)免疫功能；其次三九蛋白肽中的大棗提取液等調(diào)味品能促進(jìn)免疫抗體的生成；最后它還含有對(duì)人體有免疫功能重要作用的維生素，這些維生素與小分子肽和微量元素螯合復(fù)合，更能有效提高人體免疫力。因此它才會(huì)倍受想提高免疫力人群的青睞。
無(wú)論能提高免疫力的營(yíng)養(yǎng)品有多大效用，還是必須改善自身生活習(xí)慣，比如保持充足的睡眠和樂(lè)觀的情緒、積極參加運(yùn)動(dòng)、限制飲酒等。