喝茶有益健康 這幾種人不宜喝茶

喝茶的優(yōu)點(diǎn)

進(jìn)步肌肉耐力。研討發(fā)現(xiàn)，茶葉中富含一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，能夠添加身體焚燒脂肪的才能，改進(jìn)肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲憊，添加體育鍛煉的時(shí)刻。常喝綠茶，效果最為明顯。

反抗紫外線。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能鏟除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗肌膚老化的效果，還有助于削減日光中紫外線對(duì)肌膚的損害，是天然的“防曬霜”。

保持身材。唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論說就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研討證明了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能推進(jìn)胃液排泄，協(xié)助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分化才能。國(guó)外研討也標(biāo)明，定時(shí)喝茶能夠減縮腰圍，下降身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），然后有助于防止糖尿病和心腦血管疾病。

抵擋輻射。國(guó)外研討標(biāo)明，茶多酚及其氧化物能夠吸收一些放射性物質(zhì)，維護(hù)細(xì)胞不受輻射損傷，關(guān)于修復(fù)受損細(xì)胞也有協(xié)助。臨床研討顯現(xiàn)，茶葉提取物可醫(yī)治腫瘤病人在放射醫(yī)治過程中致使的輕度放射病，醫(yī)治輻射致使的血細(xì)胞、白血球削減，效果極好。

改進(jìn)記憶力。茶多酚有助于大腦進(jìn)行部分調(diào)理，改進(jìn)記憶力，進(jìn)步學(xué)習(xí)功率。國(guó)外研討證明，喝茶能夠防止和醫(yī)治神經(jīng)系統(tǒng)疾病，特別是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能推進(jìn)中樞神經(jīng)振奮，有提神、益思、清心的效果。

進(jìn)步骨密度。盡管茶葉中富含咖啡因成分，會(huì)推進(jìn)鈣隨排尿丟失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只要30~45毫克。本來，茶葉中含量更多的是有助于削減鈣丟失的物質(zhì)，包含氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺(tái)灣研討發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

接下來，為我們盤點(diǎn)一下喝茶有哪些忌諱吧。

哪些人不宜喝茶

醉酒者慎喝茶：茶葉有振奮神經(jīng)中樞的效果，醉酒后喝濃茶會(huì)加劇心臟擔(dān)負(fù)。喝茶還會(huì)加速利尿效果，使酒精中有毒的醛沒有分化就從腎臟排出，對(duì)腎臟有較大的影響性而損害健康。因而，對(duì)心腎患病或功用較差的人來說，不要喝茶，特別不能飲許多的濃茶；對(duì)身體健康的人來說，能夠飲少數(shù)的濃茶，待清醒后，可采用進(jìn)食許多生果、或小口飲醋等辦法，以加速人體的推陳出新速度，使酒醉緩解。

貧血病人忌喝茶：茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)組成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來歷，故貧血病人不宜喝茶。

尿結(jié)石病人忌喝茶：尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石，由于茶富含草酸，會(huì)隨尿液排泄的鈣質(zhì)而構(gòu)成結(jié)石，若尿結(jié)石病人再許多喝茶，會(huì)加劇病況。

發(fā)燒忌喝茶：茶葉中咖啡堿不光能使人體體溫添加，并且還會(huì)下降藥效。

肝臟病人忌喝茶：茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，喝茶過多超越肝臟代謝才能，就會(huì)有損于肝臟安排。

神經(jīng)衰弱慎喝茶：茶葉中的咖啡堿有振奮神經(jīng)中樞的效果，神經(jīng)衰弱飲濃茶，特別是下午和黑夜，就會(huì)致使失眠，加劇病況，能夠在白日的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，黑夜不喝茶。這么，病人會(huì)白日精神振奮，夜間靜氣適意，能夠早點(diǎn)入眠。

喝茶不能吃什么

茶和藥會(huì)影響藥物吸收。有些人為了圖省勁，會(huì)將茶水當(dāng)白開水配合服藥，本來這是過錯(cuò)的辦法，茶和藥配合會(huì)影響藥物的吸收。由于茶葉中富含的鞣酸可與某些藥物起化學(xué)反響而發(fā)作沉淀物，會(huì)抵消或削弱人體對(duì)藥物的吸收效果。

茶和肉類會(huì)簡(jiǎn)單便秘。肉類中豐富的蛋白質(zhì)能和茶葉中的鞣酸發(fā)作化學(xué)反響生成新物質(zhì)，影響人體腸道的活動(dòng)，然后延伸糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)刻。特別吃過豬肉、狗肉、羊肉、驢肉的，以為這個(gè)時(shí)分喝茶能起到清腸胃解油膩，殊不知這么不光起不到清腸胃還簡(jiǎn)單致使便秘，還添加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性，損害人體健康。所以在吃過肉類后應(yīng)當(dāng)隔2-3個(gè)小時(shí)再喝茶，才是準(zhǔn)確的。

茶和人參，白費(fèi)功夫。西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津的成效。由于其性平緩，所以與涼性的茶不抵觸。假如換成人參片就不行了，人參性熱，遇到?jīng)鲂缘牟瑁瑑烧叩某尚?huì)相抵，吃了也毫無成效。

茶和雞蛋會(huì)影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。茶葉蛋信任我們都很熟悉吧，一向覺得雞蛋和茶是最調(diào)配的，殊不知，茶葉蛋卻是一種不健康的食物。由于雞蛋是高蛋白的食物，茶水富含許多的單寧酸，單寧酸和食物中的蛋白質(zhì)發(fā)作反響質(zhì)成為難以消化的凝結(jié)物，然后影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。還會(huì)對(duì)胃有影響，經(jīng)常吃茶葉蛋會(huì)形成貧血表現(xiàn)，簡(jiǎn)單致使人體缺鈣或骨質(zhì)疏松。

茶和白糖會(huì)加劇心臟擔(dān)負(fù)。茶葉味苦性寒，通常我們喝茶的意圖是憑借茶葉的味苦影響消化腺，使消化液排泄，增強(qiáng)消化機(jī)能。再就是利用茶的性寒，推進(jìn)清熱解毒的成效。茶水中加糖，會(huì)按捺這種成效，所以愛美的妹紙們不要過錯(cuò)的以為茶加白糖是對(duì)的。

茶和酒會(huì)影響心臟，傷腎。大多數(shù)人都以為酒后喝茶，能起來解酒的效果，本來不然反而會(huì)對(duì)身體形成晦氣。由于茶酸有利尿的效果，可是這時(shí)分體內(nèi)酒精轉(zhuǎn)化的乙醛還沒有徹底分化，就因茶堿的利尿效果進(jìn)入腎臟，乙醛對(duì)腎臟有很大的影響。 別的濃茶具有振奮心臟的效果，酒后喝茶會(huì)使心臟遭到兩層的影響性，加劇心臟擔(dān)負(fù)。

茶和海帶會(huì)致使腸胃不適。海帶與茶均屬寒性食物，假如喝茶時(shí)食用海帶，會(huì)形成胃寒。

冷飲和熱茶會(huì)牙疼。都知道一冷一熱，不只牙齒遭到靈敏影響，易得牙病，對(duì)腸胃也有害。所以在進(jìn)食冷飲后至少應(yīng)距離30分鐘再飲用熱茶，這么一來既能夠給牙齒和腸胃有個(gè)緩沖期又能排毒瘦身。

喝茶不只要辦法準(zhǔn)確，還應(yīng)當(dāng)依據(jù)本身的體質(zhì)來選擇哦。