北京：東城發“一封信”致老年人子女，多陪伴、多問候、多關愛

         一條條體貼的提示，來自東城區民政局近日發布的《致東城區老年人子女的一封信》。鑒于老年人是易感人群，“一封信”呼吁子女們做好老年人疫情期間的防護防控，多關注、多關心、多關愛自己的父母，特殊時期一定要為老年人守護好家庭防線。

         做父母健康的守護人

         幫助老年人了解疫情防控知識，增強防病意識，做好防護措施。提示他們少出門、不出門，不聚會、勤洗手、勤通風，切斷病毒向家庭的傳播途徑，筑牢家庭防護線，降低老年人感染風險。

         做父母生活的暖心人

         照顧好老年人疫情期間的居家生活，多陪伴、多問候，體諒特殊時期老年人出現的情緒變化，及時疏導情緒，保持樂觀心態，積極面對疫情。不與老年人同住的子女，平時通過電話、微信視頻等方式多多關懷老年人的日常起居，使他們時刻感受到子女的關愛。

         做父母需求的代辦人

         關注老年人日常生活需求，主動代買代辦，減少老年人外出感染風險。家屬、老年人也可以通過線上、電話等方式，聯系老年人居住地的社區、驛站、社區衛生服務中心（站）解決日常生活和平時用藥服務。

         “一封信”中，也要求各街道主動整合屬地社區、驛站、社區衛生中心（站）等多方資源，采取“敲門不入戶”的方式，為轄區老年人提供代購、代辦、代送等居家服務，解決好日常需求，全力做好疫情期間老年人防控與服務工作。

         據悉，目前東城區各街道社區正在整理可承接老年人服務的相關機構。信息整合后，將在“一封信”后附帶各社區的聯系方式，一同發放。如果子女不在身邊，可聯系街道、社區，協助解決老年人的身邊難事兒。

         記者從東城區民政局了解到，自疫情防控工作啟動以來，該區對老年人群體展開多項服務。此前，東城區養老服務指導中心已整合全區為老服務資源，通過熱線、公眾號等方式為居家老年人提供在線咨詢等服務。

         同時，東城區老年醫療康復護理指導中心（隆福醫院）印發了“致東城區老年人一封信”，指導老年人正確認識和科學預防新冠肺炎，并開通熱線電話、公眾號，為居家老人提供健康指導、尋醫問藥、心理疏導等專業服務。

         東城區養老服務監督電話64006265-6保持24小時在線，確保老年人對于服務質量的訴求得到及時反饋，保證特殊時期居家養老服務不斷檔。

         東城區老年醫療康復護理指導中心（北京市隆福醫院）針對特殊時期老年人的心理健康，提出以下倡議：

         1、重視但不焦慮

         “精神內守，病安從來”。要做到心神安寧，情志舒暢。面對疫情，老年人由于免疫功能和適應能力相對較低而更容易產生焦慮、抑郁、無謂的恐慌等情緒，這也會影響到老年人的身心健康。此時家庭的支持更為重要，子女等家人應及時關心老年人，給予他們精神鼓勵和心理安慰，緩解老年人的緊張情緒，引導老年人正確認識疫情，重視防護，不信謠，不恐慌。

         2、盡量不外出

         尤其避免到人員密集的公共場所。若必須外出，帶好口罩。盡量減少接觸公共場所的物品；盡量避免用手接觸口鼻眼；從公共場所返回后、飯前便后、觸摸眼睛、鼻或口腔前后要用洗手液或肥皂、香皂洗手，流動水洗凈。

         3、居家室內勤通風

         在空氣狀況良好的情況下，建議每天開窗通風至少2次，每次至少20分鐘。如室內人員較多，空間較小，則應適當增加開窗次數。開窗通風時要注意保暖，以免著涼。注意個人衛生，勤洗手，勤更衣，勤曬被褥。

         4、保證充足營養，提高機體免疫力

         每天攝入高足量優質蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，每天吃適量新鮮蔬菜和水果，在平時的基礎上加量；魚、肉、禽、蛋等食材要做熟再食用，不吃野生動物。減少油膩、辛辣食物攝入，戒煙限酒。

         新冠肺炎流行期間不要節食，不要減重。可以適量補充復方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。

         5、規律作息

         “起居有常”。人應順應自然界的變化，作息要規律，不熬夜，不睡懶覺，每天保證充足睡眠時間不少于7小時。不參加群體性體育活動。居家適當鍛煉身體，方式可采用八段錦、太極拳、健身操等，舒活筋骨，提高抵抗力。

         6、按時服藥

         老年朋友常患多種慢性病，如高血壓、糖尿病等，居家時仍需遵醫囑服藥。若家庭有條件，做好血壓、血糖的自我監測。

         病情穩定的老年人的慢病長期用藥可暫由家人到醫院代取。若病情不穩定，到醫院就診時，應做好自我防護。建議在紙上寫下過去的疾病診斷、現有問題、用藥情況、藥物過敏史等。隨身攜帶，就醫時給醫師看。減少在醫院逗留的時間。

         7、避免接觸發熱、咳嗽或其他呼吸道癥狀的患者

         如果近期與新型冠狀病毒感染的肺炎患者或者疑似感染者有過接觸，要盡快與社區衛生服務中心的工作人員取得聯系，聽取醫務人員的建議。

         8、自己感覺發熱時要主動測量體溫

         如果出現發熱或咳嗽等可疑癥狀，應主動戴口罩，到定點醫療機構發熱門診就診，并盡量避免乘坐地鐵、公共汽車等交通工具。要主動告訴醫生自己在疫情流行地區的旅行居住情況以及發病后接觸過什么人，配合醫生開展相關調查。

         東城區老年醫療康復護理指導中心也已開通詢醫問藥、心理疏導熱線電話：4000601129（周一至周五，上午9時至11時、下午14時至16時。