高血脂和血脂反常相同嗎？多吃苦瓜有助降血脂

那么，咱們為啥不說是“高血脂”而要說是“血脂反常”呢？

這是因為血脂不正常時，不是各項目標都高，病人的甘油三酯（TG）、總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）等“壞脂蛋白”是高的，而對身體有利的高密議脂蛋白膽固醇（HDL-C）等“好脂蛋白”反而是低的。也即是說，血脂包含有幾種，不像是血壓、血糖那么單純，也不能夠簡略的下定義。

血脂反常癥是導致動脈粥樣硬化，進而形成冠心病和腦血管意外的首要要素，與高血糖、高血壓、高血黏統稱為“四高”，是要挾糖尿病病人健康與生命的首要風險要素。任何一高拿出來，好像對咱們的正常生活都沒有啥影響，但集合在一起，就成了要命的風險要素了。

糖尿病病人中血脂反常癥適當多見，有些病人的甘油三酯高得出奇，比正常高限要高10多倍！糖尿病病人的膽固醇水平反常也非常多見。很大一部分原因是跟高血糖有關的。

美國糖尿病學會指出，糖尿病病人發作大血管病變的3個首要風險要素即是血脂反常癥、高血壓和吸煙。還有人研討發現，血漿總膽固醇下降10%，高密度脂蛋白增加10%，就能使冠心病死亡率下降2%。所以，活躍防止和醫治糖尿病病病人的血脂反常癥，對削減其血管并發癥，特別是大血管并發癥，然后下降糖尿病病人的致殘率和早死率都是至關主要的。

這些年，很多研討標明，血脂反常癥缺乏影響血管，還能損害人體多個安排和器官，甘油三酯和游離脂肪酸堆積在肝臟形成脂肪肝，堆積在肌肉加劇胰島素反抗，堆積在胰島導致“脂毒性”和“脂凋亡”而損壞用胰島。研討結果還發現，高于5毫摩爾/升的甘油三酯會導致風險而苦楚的壞死性胰腺炎，繼而要挾糖尿病病人的生命，所以血脂反常癥不得不防，不可不治。

主要的是，如今醫療關于降血脂不是啥難題，只需自己進步警覺即可。

解讀高脂血癥四個知道誤區

誤區1、高血脂即是甘油三酯高。

解讀：實際上，高血脂最主要的是膽固醇高，尤其是壞膽固醇-低密度脂蛋白LDL-C的水平高。

誤區2、高血脂僅僅血黏度高，血流緩慢，對身體影響不大。

解讀：血脂過高會形成血粘稠度增高，血流緩慢，血液中過多的脂質堆積于血管壁，形成動脈粥樣硬化斑塊。斑塊不斷長大，使血管逐步狹窄乃至阻塞，導致心絞痛、心肌缺血、腦梗死、腦軟化等疾病。斑塊破裂會引發一連串的反響，使動脈敏捷阻塞，導致急性心肌梗死乃至猝死。

誤區3、高血脂只需操控飲食和改進生活方式就夠了。

解讀：研討標明，單純飲食操控和運動僅能使膽固醇下降7-9%。此外，膽固醇只要少部分來自食物，大多數在肝臟組成，而單純飲食操控只能削減來自食物的膽固醇。

關于膽固醇輕度增加的病人，通過飲食調整和活躍運動可以使膽固醇操控在正常規模，但大多數病人還需要加用降膽固醇藥物，尤其是膽固醇增加顯著或與遺傳要素有關的病人。醫師會根據您生活方式改進2-3個月后的膽固醇合格狀況決議是不是加用降膽固醇藥物。已有冠心病或糖尿病的高膽固醇血癥病人，因為發作嚴重事情的風險非常高，醫師會在建議生活方式改進的一起處方降膽固醇藥物。

誤區4、血脂降至目標值后就不必服藥了。

降脂醫治的意圖是為了下降“壞”膽固醇水平，安穩和反轉粥樣斑塊，防止心腦血管事情的發作與發展。通過一段時間的降脂醫治后，膽固醇會降到正常水平；為了使動脈壁上粥樣斑塊長時間安穩，有必要把“壞”膽固醇長時間操控在醫治目標值以內，不能隨意停藥或減量。

多吃苦瓜 調理血脂降血糖

1、涼拌苦瓜

1、 苦瓜洗凈，對半切開，去掉苦瓜瓤，斜刀切成均勻的薄片。

2、 鍋中加水，調入一茶勺的食鹽，水開以后下入苦瓜綽水。（約一分鐘即可）

3、 紅椒和蔥白切絲，泡入水中，以便彎曲。

4、 把蒜茸放入調料碗中，參加生抽、醋、白糖、香油拌和均勻。

5、 把苦瓜撈出略微控干水分，擺入盤中，再放上紅椒和蔥白。

6、 把調料汁淋在苦瓜上。

7、 鍋中燒熱少量油，把熱油澆在蒜茸上，即可食用。

2、苦瓜炒蛋

1、4個雞蛋打入小盆備用。

2、 苦瓜對半切，挖去瓜籽。

3、 切薄片，放1勺鹽拌和勻。

4、 油熱鍋，倒入苦瓜翻炒至變色。

5、 倒入少量油，倒入4個雞蛋，將鍋里的雞蛋沿著鍋旁轉一圈。

6、 弄散蛋黃，煎至兩面金黃即起鍋。

3、苦瓜炒肉

1、 苦瓜一個，洗凈切片， 切好的肉片。

2、 熱鍋涼油，小火炒肉，參加鹽和生抽。

3、 鍋里留少量油，煸炒蒜和姜絲。

4、 炒苦瓜，參加適當鹽。

5、 最后參加炒好的肉翻炒。