減肥永無止境 數數那些好吃又不長肉的美食

bnt新聞訊 現在的天氣雖然還有些涼，但已經可以感覺到風中的暖意，再過一個月就是驕陽似火的炎熱夏季了。

衣服愈發薄透，黃金度假期也即將到來，是時候開始減肥計劃了。下面小編就為大家介紹幾個有助于減肥的食物。

# 新鮮爽口的“沙拉”

裝滿新鮮脆爽水果蔬菜的沙拉格外美味，不僅膳食纖維豐富，而且卡路里很低，吃再多也無需擔心會長胖。能做成沙拉的蔬菜種類多種多樣，可以根據自己的喜好選擇相應口味，盡情享受。

特別是在沙拉中放入鱷梨時，口感格外濃郁，就像吃黃油一般細膩柔軟，可以維持很長時間的飽腹感；水分十足的西紅柿能抑制食欲；綠色蔬菜可以增強視覺效果，讓人饞涎欲滴；若加些意大利乳清干酪，則更增添清爽風味；還可拌入新鮮柔軟的三文魚，感受融化在嘴中的嫩滑。

# 排出內臟脂肪的“菠蘿醋”

菠蘿在咬上去的瞬間，就能溢出大量果汁，讓心情都變得很新鮮。口感清爽香甜，相信沒有人會不喜歡它。除了味道出色外，菠蘿還含有大量膳食纖維，有助于宿便排出。可促進蛋白質分解的“菠蘿蛋白酶”的含量也十分豐富，能幫助減少內臟脂肪和腹部贅肉。還富含維他命C，可令肌膚更加嫩白凈透，防止老化，這也是一大優點。

怎么做菠蘿醋呢？首先將適量的菠蘿切碎，把食醋與砂糖按照1:1的比例混合，在瓶子內放入菠蘿以及準備好的食醋，經過2周發酵就大功告成了。濾出的果醋可以放入冰箱，而果肉則能根據喜好來食用。把果醋和純凈水以1:9的比例稀釋后即可飲用。

# 用“烤雞”代替炸雞

香噴噴的炸雞無論是香味還是口感都讓人著迷，特別是炸出來的炸雞外酥里嫩，格外美味。但炸雞是在油中被炸熟，會生成大量不益于健康的反式脂肪，如果想要吃得更健康，最好嘗試水煮雞或烤雞。

特別是若在減肥期間想吃炸雞了，不妨選擇烘烤方式制作的清淡烤雞。知名的韓國烤雞品牌貢乃（Goobne）Chicken就采用了烘烤制作方式，大大減少了攝入熱量，一般的炸雞卡路里大約為2100Kcal，而貢乃原味烤雞（Goobne Original）則只有960Kcal，深得減肥人員和對身材較為關心的20多歲年輕女性的歡迎。如果沒有減肥計劃，也可以選擇充滿濃郁奶酪香味的貢乃深層芝士烤雞（Goobne Deep Cheese）或者香辣酥脆的貢乃香脆辣椒烤雞（Goobne Pepper Crispy）、貢乃火山烤雞（Goobne Volcano）等。

此外，貢乃（Goobne）Chicken開設了香港尖沙咀店等6個店鋪，2017年3月澳門2號店正式開業，2月份還擴展了蘇州地區的分店。4月28日，澳門凼仔店內開業，同時還經營售賣韓式鐵板雞、原味燉雞等的“All-dak”品牌。李希洙 馬義涵/文 Goobne Chicken，bnt新聞DB/http://www.goobne.co.kr/index.htm